치매란 무엇일까?

1. 치매란?

-치매는 점진적으로 발생하는 신경 기능의 손상으로 인해 인지 기능의 감퇴가 나타나는 질환입니다. 이는 일상생활에 지장을 줄 정도로 중대한 수준으로 발전할 수 있습니다. 치매는 주로 노인층에서 발생하며, 대개 65세 이상의 사람들이 많이 걸리지만, 40대나 50대에서도 발생할 수 있습니다. 치매는 현재 치료가 불가능하며, 예방과 조기 진단, 적절한 관리와 치료로 증상을 완화시키는 것이 중요합니다.

 

2. 치매의 주요 증상

-치매의 증상은 개인마다 다르며, 초기에는 간과하기 쉬울 정도로 미미한 것들이 대부분입니다. 초기 증상으로는 가끔 잊어버리는 것, 단어 찾기가 어려워지는 것 등이 있을 수 있습니다. 그러나 치매가 진행되면 기억력과 추론력, 판단력, 문제해결능력, 의사소통 등의 인지기능이 영향을 받아 일상생활에 큰 어려움을 느끼게 됩니다. 다음은 치매의 주요 증상입니다.

1. 기억력 손상: 직전에 경험한 사건을 기억하지 못하거나 반복적으로 같은 질문을 하는 등의 증상이 나타납니다.
2. 사고력 손상: 추론력, 판단력, 문제해결능력 등이 감퇴하게 되어 인식력과 판단력에 문제가 생기게 됩니다.
3. 의사소통 장애: 말을 하기 어려워지거나 이해하는 데 어려움을 느끼는 경우가 있습니다.
4. 행동 및 인지기능의 손상: 일상생활에서의 어려움이 많아지며, 취미나 관심사를 잊어버리거나 폐기물처리, 인적상황 판단 등에 어려움이 생깁니다.

 

3. 치매 예방하는 방법

-치매는 아직까지 치료할 수 있는 약물이 없기 때문에 예방과 조기진단, 적절한 관리와 치료가 매우 중요합니다. 예방을 위해서는 건강한 식습관, 정기적인 운동, 사회활동 등이 필요합니다. 다음은 치매 예방을 위한 구체적인 방법입니다.

1. 건강한 식습관 유지하기: 식사는 규칙적으로 하고, 과다한 알코올 섭취나 담배 사용은 피해야 합니다. 또한 고지방, 고칼로리 음식보다는 채소, 과일, 고기 등 균형잡힌 식습관을 유지해야 합니다.
2. 정기적인 운동: 정기적인 운동은 인지능력을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 운동으로 인해 뇌졸중, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 건강 문제를 예방할 수 있으며, 치매 예방에도 도움이 됩니다.
3. 사회활동: 사회적인 활동은 인지능력을 유지하는 데 중요합니다. 가족, 친구, 이웃 등과 교류하거나 동호회나 봉사활동에 참여하는 등의 활동을 추천합니다.
4. 뇌 활동: 뇌를 자극하는 활동도 치매 예방에 도움이 됩니다. 문제 해결, 언어 학습, 예술 등 다양한 뇌 활동을 즐기는 것이 좋습니다.
5. 적극적인 사고와 대처: 긍정적인 마인드셋을 유지하고, 스트레스를 관리하는 것이 치매 예방에도 도움이 됩니다. 스트레스를 관리하는 방법으로는 명상, 요가, 태극권 등을 추천합니다.
6. 건강 관리: 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등과 같은 만성 질환을 예방하고 치료하는 것이 치매 예방에도 중요합니다. 정기적인 건강 검진을 받고, 필요한 경우 치료를 받으세요.
7. 뇌격동 운동: 뇌격동 운동은 뇌를 자극하는 것으로, 마치 사람들이 몸을 움직이면서 근육을 자극하는 것과 같습니다. 뇌격동 운동으로는 수학문제풀이, 교차어 학습, 문제해결 운동, 예술 활동, 게임 등 다양한 운동들이 있습니다.

 

혹시 치매가 의심 되신다면, 치매 진단 방법에 대해서 알아봐야겠죠?

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